身体3个部位出现不适暗示该补充维生素B2了
2022-09-14
禹城市中医院
作为人体重要的维生素,当体内供求不足,人体的某些部位就会产炎症反应。
皮肤:维生素B2缺乏,影响皮肤代谢转化,可引起脂溢性皮炎,多见于耳后、乳房、下颚等皮脂分泌旺盛的部位。
眼睛:身体缺乏维生素B2,可导致眼球结膜充血,角膜周围增生,严重时可发生角膜下部溃疡。
口腔:维生素B2不足,可引起口角疼痛和溃疡,嘴唇肿胀,唇色色素沉着,舌头萎靡,或是出现地图样红斑舌头。
日常补充维生素B2,可通过饮食结构帮助改善,例如一些动物肝脏、豆制品、奶类、香蕉、绿叶蔬菜等,都富含维生素B2,日常可以多吃。
如果通过食补依旧缺乏的话,可以去药店购买维生素B2来服用,有些朋友可能在补充维生素B2时,担心过量了会出现副作用。其实一般过量的维生素B2会通过尿液排出体外,并不会积聚在人体,大家不用过于担心。
当然,维生素B2不是补充就能马上见效,人的生命活动,也不是仅靠维生素B2,就能“一手承包”,因此饮食上,最好保证多样化,各种维生素都涉及到,才能保证生命活动所需的能源足够充足。
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